叢書2：催眠自我療法

NLP高階執行師---蔡成昌 撰稿

本書作者認為: 有意識的想法，只是人類心靈的一部份。
要幫助個人成長及做大轉變，只有潛意識才做得到。理性判斷所能幫你的，以前都做了。而催眠可謂專心一意的放鬆，這時你的潛意識是完全清醒、活躍的。透過自我催眠，你也能成為自己潛意識的主宰，為自己設下新的程式，重新鼓舞自己。
預備動作從選定目標開始，再談到語調、有效的暗示、講話的速度、回饋環等，即可進至催眠練習。

第一步：放鬆身心 ‧調息，做漸進式的放鬆
第二步：進入深度催眠 ‧拾級而下
第三步：想像寧靜詳和之境→一個屬於自己的地方
第四步：重複鄭重陳述五次→在內心世界裏，重新設計成功的程式
第五步：創造性冥想→盡情想像，立即擁有。
本書沒談什麼理論，也沒有什麼米爾頓模式，什麼呼應與引導。乍看之下，似乎深度不足，再仔細看去，尤其是從第四部開始，作者非常詳盡的提出簡單、明確的操作方式。
讀完後，即有能力展開實際的催眠練習。可說是一本非常實用的催眠應用入門書。