NLP高階執行師---蔡成昌 撰稿
每一項外在行為，就像運動，都可用分解動作來說明及教授、學習。
任何一項內在行為─覺知、情緒與思維過程，即個人特質亦可用一組特定的變數，說明其結構和形式，並轉移給想要學習的人。
首先，將我們想要了解或模仿的行為或經驗─目標，分成若干個次目標─活動。如戒煙是由「決定戒煙」，「決心戒煙」，「計劃如何著手」，「演練並調整對誘惑的反應」，「評價進步與改變」等特殊的活動所構成。
每一項活動至少須要一項評估，如某人決定週末計劃時，可能評估「我可以做那些以前喜歡做的事？」及「我可以做那些新鮮有趣的事？」 評估的第一個要點是時間框架。你評估的是過去？是現在？還是未來？ 評估的第二個要點是準則。例如一個使用「完美」作為準則的人，他的反應與某個使用「學習」或「盡我全力」為準則的人會有極大的不同。
要進行評估，就必須有某些輸入可評估，參考類便是你獲得這些輸入的來源。其種類可用「時間框架」，「確實性﹝真實的或自擬的﹞」，「情緒介入﹝涉及個人的或訊息性的﹞」等區分。例如想為子女舉辦一快樂、順利的派對，你可以參考你自己小時喜歡或不喜歡的派對，你也可以問一下子女的意見，你也可以想像一下時間、金錢和事情的安排。
你所觀察到的因果關係，將會影響到你在某一特別情況下的經驗與行為。例如將「我現在表現不好，因為我先前沒有練習」改為「我現在表現不好，因為我沒有練習」或「我將無法有好的表現，因為我現在沒有練習」因果看起來會比較容易干預。
另外，整套方法如何運作，如何探求變數，如何植入運作格式，再造能力，書中也都有詳盡的介紹。本書內容紮實，密度很高，比較硬。初步接觸感覺較不易進入，但相信以此淬鍊，成果一定是值得的。
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